임신 11주 증상ㅣ임신 초기 조심해야 할 것들! ㅣ 라플

AI 요약

임신 1주에서 11주까지의 임신초기는 태아의 신체 발달 과정 중 가장 중요한 시기로 태아에게 중요한 신체기관이 빠르게 형성되므로 건강한 아이를 낳기 위해서는 임신 초기 관리가 중요하다.

임신 11주에 나타나는 증상들과 함께 임신 초기에 주의해야 할 것들을 소개한다.

임신 11주가 되면 태아는?

임신 11주가 되면 태아는 눈, 코, 귀가 생겨 얼굴의 윤곽을 확인할 수 있으며 뇌의 기능이 완성되는 시기이다.

11주가 되면 태아의 키는 4~6cm 정도로 자라며 손가락, 발가락도 구분이 되고 태아의 자발적 움직임도 관찰할 수 있다.

대표적인 임신 초기 증상

1. 생리중단

생리를 해야 하는 날이 지나도 생리를 하지 않는다면 임신을 의심해볼 수 있다. 사람에 따라서 생리주기가 들쭉날쭉할 수 있기 때문에 임신을 준비하고 있다면 임신테스트기로 바로 확인하는 것이 좋다. 임신테스트기는 마지막 생리 2주후에 한다.

2. 감기몸살 기운

짜증 섞인 듯 몸이 지칠 수 있으며, 잠이 많아질 수도 있다. 평소보다 피곤함을 느끼는 날들이 길어진다면 임신초기증상이 아닌지 의심해봐야 한다.

3. 가슴통증

유방통이라고도 불리는 통증은 유방부위의 통증을 느끼는 것으로, 임신했을 때 나타나는 증상 중 하나다. 유선의 발달이 있고 호르몬의 영향으로 인해 생리할 때처럼 유방이 단단해지면서 통증을 느낀다.

4. 입덧

식욕이 없어지면서 음식 냄새에 거부감을 느끼며 입덧을 한다. 좋아하는 음식이 바뀌기도 하는데, 이때 음식을 기피해서 식사를 거부하는 일이 많아진다.

5. 소변횟수 증가 및 변비

평소보다 화장실에 가는 일이 많아진다. 화장실을 보고 나서도 시원하다고 느껴지지 않을 수 있다. 자궁에 크기가 커지면서 방광을 눌러 소변이 조금만 차도 불편함을 느낀다.

6. 질 분비물 증가

임신 초기증상 중에는 여성호르몬의 증가로 인해 신진대사가 활발하게 이뤄지고 자궁의 활동이 많아져 질 분비물의 양이 함께 증가하게 된다. 이때 질 분비물은 유백색으로 냄새가 나지 않는 것이 특징이다.

임신 초기 임산부, 필수 영양소는?

임신 초기의 임산부들은 호르몬 양의 증가와 변비, 시도 때도 없이 찾아오는 입덧 등으로 영양 섭취에 대한 어려움을 느끼기 쉽다.

이럴 때에는 일부러 총 섭취량을 늘리기보다 원활한 태아 기관 형성 등을 고려해 고르게 영양소 섭취를 할 수 있도록 노력하고, 아기의 두뇌발달을 위해 단백질 위주의 식사와 초기 임산부의 필수 영양소 섭취에 신경 쓰는 것이 좋다.

* 엽산

태아의 건강한 성장에 중요한 비타민B군 중 하나로서 태아의 척추, 뇌, 두개골의 정상적인 성장을 위해 필요한 영양소이다. 태아의 신경관 형성에 필요한 물질이기 때문에 임신초기 꼭 챙겨야 하며 그 밖의 기형과 조산, 사산, 저체중아 출산 발생 예방을 위해서도 반드시 충분히 섭취해야 한다.

* 철분섭취

우리나라 임산부의 평균 철 섭취량은 권장섭취량(1일 24mg)의 60% 수준에 불과한 것으로 조사됐다. 몸속 철분이 부족하면 빈혈은 물론 조산, 사산 등 위험이 있으므로 임신부는 철분 섭취에 신경을 써야 한다.

* 불포화지방산

태아의 두뇌 발달에 가장 중요한 영양소는 불포화지방산으로 엽산과 함께 임산부가 섭취해야 할 가장 중요한 영양성분이다. 이 지방산은 등푸른생선에 많이 함유돼 있다. 임산부에게 일주일에 생선을 두 번씩 섭취하라고 권장하는 이유도 이 때문이다. 멸치, 정어리, 청어, 고등어는 오메가3 지방산과 단백질 및 미네랄 함유량도 높다.

임신 초기 비만이 위험하다

임신 초기의 체질량 지수가 과체중이거나 비만인 경우 출산한 아이의 뇌성마비 위험이 최대 2배까지 높아질 수 있다.

임신 초기 체질량 지수가 정상인 여성인 경우 뇌성마비 아이 출산율이 1000명당 2.35명인데 비해 체질량 지수가 고도비만에 해당하는 여성의 경우 뇌성마비 아이 출산율이 1천 명당 5.19명으로 나타났다. 임신 초기 과체중-비만과 뇌성마비 아이 출산 위험 사이의 연관성을 세밀히 분석한 결과, 분만 시 산소 결핍이 연관성의 45%를 차지하는 것으로 밝혀졌다.

임신 초기 과체중이나 비만이 되지 않도록 식생활에 주의하거나 꾸준한 운동을 통해서 정상 체중을 유지하는 것이 중요하다.

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원문 출처: 베이비뉴스