아이가 갑자기 열이 날 때 이렇게 해주세요

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부모님들께서 아이들을 돌볼 때 가장 힘들고 난감한 상황 중의 하나는 우리 아이가 감기에 걸려 열이 날 때입니다. 오늘은 이럴 경우 집에서 어떻게 우리 아이를 관리해주면 되는지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 아이가 아프니 뭔가 잘 돌보아주고 싶은데 아이는 계속 짜증을 내며 찡찡거립니다. 기운 내라고 잘 먹이고 싶은데 아이는 엄마가 정성을 들여 만든 음식도 쳐다보지 않고, 그러다 기운없이 축 쳐지거나 하면 어머님 마음은 한없이 속상해지게 되지요.

감기 때문에 열이 날 때 아이의 몸은 외부에서 침범한 바이러스에 대항하기 위해 면역계가 총력을 기울이는 전쟁상황이라고 볼 수 있습니다. 이러한 전쟁상황에서는 당연히 몸의 컨디션이 떨어질 수밖에 없고 아이는 식욕이 뚝 떨어지고 칭얼대며 보채고, 기운없이 축 쳐지게 됩니다.

이럴 때 아이들을 돌보면서 부모님들께서 헷갈리기 쉽거나 중요한 부분인 ①휴식, ②식사, ③수분, ④목욕 에 대해서 말씀드릴께요.

1 푹 쉬게 해주시고 습도를 조절해주세요

감기로 인해 열이 날 때 가장 좋은 관리법은 가급적 불필요한 외출을 피하고 집에서 쉬는 것입니다. 어린이집과 같은 단체생활을 쉴 수 있는 상황이라면 열나는 기간 동안에는 등원을 피하고 집에서 휴식하면서 최대한 피로하지 않게 해주세요. 만약 부모님의 출근 등으로 인해 어쩔 수 없이 등원을 해야 한다면 하원 후에는 바로 집으로 와서 휴식하고,사람들이 많이 모이는 키즈카페나 쇼핑센터 등의 외출은 피하셔야 합니다.

또한 아이가 자는 침실이 너무 건조하지 않도록 50~60% 정도의 적당한 습도를 유지해주세요 . 공기가 건조하면 코와 기관지의 점막이 마르면서 열감기 등을 일으키는 바이러스의 침범을 효과적으로 막을 수 없고 감염에 대한 저항력이 많이 떨어져요. 아이의 호흡기 점막이 건조하지 않게 해주셔야 감기증상도 완화하고 고열로 인해 바짝 마른 입술과 피부, 호흡기 점막 보호에도 도움이 될 수 있습니다.

2 식사는 어떻게 하나요?

열이 높다면 식사는 죽 종류 같은 소화하기 쉬운 음식으로 주세요. 그리고 평상시 먹는 양보다 조금 적게, 조금 가볍게 먹이셔도 됩니다. 아이들은 대부분 어른들보다 소화기능이 약하고 감기중에 열이 날 땐 소화력도 더 떨어져서 배탈이 나기 쉽답니다. 이렇게 소화력이 떨어진 상태에서 억지로 너무 많이 먹이면 한방적으로 식체의 원인이 되고, 이러한 식체증상 때문에 오히려 열이 오래 가게 될 수도 있습니다.

열감기를 앓고 있을 때는 기운나라고 푸짐하게, 기름지게 듬뿍 한 상 차려주시는 것보다는 죽, 숭늉, 콩나물국, 된장국, 미역국 등 가볍고 소화되기 쉬운 음식으로 준비해주세요.

3 물을 어떻게 먹어야 하나요?

물은 꼭! 충분히 자주 먹이셔야 합니다. 열감기 중의 아이는 식욕도 떨어지고 물조차도 안 먹으려는 경우가 많습니다. 이때 식사량은 평상시보다 조금 적게 먹이셔도 상관없으나, 물만은 꼭 신경 써서 챙겨 먹이셔야 합니다. 그래서 보통 열날 때는 밥 먹이기보다 물 먹이기가 더 중요하다고 합니다. 아이가 열이 날 때 물마시기가 중요한 이유는, 체표면적이 작은 아이들의 경우 열이 나면서 수분섭취가 적어지면 쉽게 탈수가 올 수 있기 때문입니다. 탈수는 간혹 위급하게 진행될 수도 있기 때문에 꼭 주의해주셔야 합니다.

열이 나는 동안 물, 보리차 등을 준비해서 수시로 자주 마시게 해주세요. 만약 아이가 그냥 물을 너무 안 먹으려고 한다면 살짝 과즙을 타거나, 누룽지 끓인 물에 소금과 설탕 등을 조금 타서 먹이셔도 됩니다.

4 목욕은 시켜야 하나요?

열이 나는 기간엔 목욕은 가급적 피하고, 목욕을 하더라도 시간을 짧게 해주세요. 한의학적으로 감기의 대표적인 악화 요인 중의 하나로 찬바람을 들 수 있어요. 목욕 후에는 땀구멍이 열린 상태에서 옷을 입기 전까지 찬바람이 피부에 닿기 때문에 감기가 더 심해지기 쉽습니다. 또한 목욕을 좋아하는 아이들의 경우 목욕이 장시간의 물놀이로 이어지는 경우도 많은데 그렇게 되면 아이의 체력이 소모되고 지치기도 쉬워요. 열이 있는 동안에는 세수, 손발 닦기, 가볍게 물수건으로 닦기 등은 가능하지만 목욕, 샤워는 가급적 피해주세요.

마지막으로 팁 하나 말씀드릴께요. 아이 손발 온도를 자주 체크해보세요. 아이들이 열이 심해지면 열이 머리 쪽으로 몰리면서 머리는 뜨끈뜨근한데 손발은 찬 경우가 많습니다. 열이 나도 몸에 골고루 분산되면 비교적 괜찮지만, 머리 쪽으로만 몰리면 좋지 않습니다. 열이 났을 때 아이의 손발이 차다면 손발이 따뜻해질 때까지 주물러 주시거나 비벼 주시고, 그래도 잘 안되면 좀 큰 아이들의 경우 족욕을 시켜주세요. 열을 잘 이겨내는 데 도움이 된답니다.