코감기 걸린 아이 빨리 나으려면 어떻게 할까요?

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폭염의 영향으로 에어컨과 선풍기 사용이 일상화되면서 콧물, 가래, 기침하는 아이들이 많아졌다. 더위에 냉방기 사용을 멈출 수도 없고 콧물이 나는데 그냥 둘 수도 없고 난감한 상황이다. 콧물이 뒤로 넘어가면 밤새 기침을 하기도 하고 코 막힘으로 칭얼대면 아이를 돌보는 가족들도 밤잠을 설치기도 한다. 온 가족 괴롭히는 코감기를 빨리 낫게 하려면 어떻게 해야 할까?

맑은 콧물, 왜 생길까?

맑은 콧물이 줄줄 흐르는 것은 바람의 영향을 받아 폐가 차가워지기 때문이다. 그래서 맑은 콧물은 주로 겨울철에 나타나지만 요즘처럼 냉방을 강하게 하는 때는 한여름에도 맑은 콧물을 줄줄 흘리는 아이들이 많다. 또한 몸이 차가워지거나 찬 음식은 먹으면 증상이 더 심해질 수 있다. 여름이라 하더라도 몸이 너무 차가워지지 않도록 하고 얼음물, 찬음료 등 찬 음식은 피하는 것이 콧물을 빨리 낫게 하는 방법이다.

누런 콧물, 왜 생길까?

바람에 열기가 겸해질 경우에는 누런 콧물이 생긴다. 누런 콧물은 밖의 찬기운이 속에 있는 열을 억눌러 생기는 증상이다. 평소 몸에 열이 많은 아이들은 맑은 콧물이 좀 나다가도 곧 진득한 콧물로 바뀌는 경우가 많다. 이럴 때는 찬 기운을 제거하고 억눌린 열기의 순환이 제대로 이루어질 수 있도록 해야 한다. 역시 너무 찬바람이나 찬 음식을 먹는 것은 삼가야 한다.

코 감기 걸린 우리 아이,

생활 관리법

공통적으로 콧물, 코 막힘이 있을 때는 물을 많이 마시도록 한다. 수분이 충분해야 콧물도 묽어져 코가 한결 편해지고 풀어내기도 쉬워진다. 너무 어려 코를 풀지 못하는 아이들이 콧물, 코 막힘으로 잠을 설치거나 밥 먹기가 어려워한다면, 자기 전이나 먹기 전에 콧물 흡입기를 사용하여 콧물을 빼주는 것도 좋다. 다만 너무 자주 강하게 흡입하는 것은 점막을 손상시킬 수 있으니 주의한다.

코감기는 증상이 길어져 합병증으로 이어지지 않도록 하는 것을 치료의 우선순위로 둬야 한다. 콧물이 너무 오래 코 안에 머무르면 합병증이 생기기 쉬우니 코를 풀 수 있는 아이라면 적절히 코를 풀도록 한다. 코를 풀 때는 한쪽코를 막고 번갈아 풀도록 한다. 코를 꽉 막고 너무 세게 풀면 중이염이 생길 수도 있으니 주의한다. 코 막힘이 심한 아이라면 따뜻한 물에 적신 수건을 코에 살짝 덮어주는 것도 숨쉬기를 편하게 하는 방법이다.

코 막힘이 있을 때는 가운데 손가락으로 콧마루 양쪽을 20-30번씩 문질러 코 안팎이 다 뜨거워질 때까지 마사지를 해주면 좋다. 콧물, 코 막힘이 있을 때 뿐 아니라 늘 마사지를 해주면 코를 건강하게 하는데 도움이 된다. 콧물, 코 막힘은 폐와 관련이 깊다. 폐는 찬기운에 취약하니, 코감기 있을 때는 찬 것을 피해야 한다. 아이스크림, 차가운 음료수는 피하고 물도 얼음물보다는 미지근한 것으로 먹이는 것이 좋다.

감기를 이겨내기 위해서는 잘 먹여야 한다. 인스턴트, 패스트푸드, 밀가루 음식 등은 피하고 자연식 위주로 고른 영양을 생각하여 챙겨준다. 감기기운이 있을 때는 소화력이 떨어지므로 소화되기 쉬운 조리법을 이용하고 너무 억지로 먹이지는 않는 것이 좋다. 체기가 생기면 감기가 더 오래갈 수 있다.

불규칙적인 생활은 질병에 대한 면역력을 떨어뜨리니 생활리듬을 규칙적으로 만들어주는 것이 좋다. 밤에 너무 늦게 자는 것도 몸의 리듬을 깨뜨리니 잠도 일찍 잘 수 있게 한다. 감기가 어느 정도 회복된 후에는 적당히 뛰어놀게 한다. 신체활동이 부족해도 면역력이 떨어지기 쉽다. 요즘 같이 무더운 날에는 바깥놀이는 해가 지고 선선해지는 저녁에 하는 것이 좋다. 밖에서 놀고 온 후에는 샤워를 시키고 땀에 젖은 옷은 갈아입혀줘야 다시 감기에 걸리지 않는다.

감기에 안 걸릴 수는 없지만 감기에 걸리더라도 짧게, 가볍게 넘어갈 수 있도록 도와주는 것이 아이의 면역력을 길러주는데 중요하다.