아이 잠버릇은 오장육부 건강상태 지표

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Q. 아이가 자다가 더운지 이불을 걷어차요. 처음엔 몸에 열이 많아서 그런가 싶었는데, 자다가 이불을 덮어줘야 하다보니 저도 아이도 둘다 잠을 설쳐요.

전문가의 조언과 솔루션

잠자리에 들면 옷을 훌렁훌렁 벗고 찬 곳을 찾아 이리저리 굴러다니는 아이들이 있다. 감기에 걸려 콧물, 기침을 하면서도 도무지 이불을 덮으려 하지 않으니 부모는 덮어주고 아이는 걷어차기를 반복하며 밤잠을 설친다. 게다가 찬물을 달라고 떼쓰는 통에 아이 재우기가 만만치 않다.

잠버릇은 무의식중에 건강상태를 나타내는 중요한 지표이다. 새우잠, 개구리잠, 나체잠 등 아이들의 잠 유형은 오장육부 건강 상태를 말해주기 때문이다. 아이의 잠버릇을 살펴 적절히 대처하는 것이 필요하다.

■ 나체잠 자는 아이라면 감기, 비염 의심해야

잠을 잘 때 옷을 벗거나 차가운 곳을 찾아다니며 자는 아이들이 있다. 한의학에서는 이런 원인을 폐 경락에 열이 있기 때문이라고 본다. 열로 인해 아이가 답답해하며 옷을 벗거나 찬 곳을 찾아다니며 자는 것이다.

촉촉해야 할 폐가 열로 인해 진액이 말라 콧물, 기침, 가래 등 호흡기 증상을 자주 보이고 춥게 자는 습관으로 인해 감기가 잘 낫지 않는다. 비염, 축농증, 중이염 등 감기 합병증으로 고생하는 악순환이 생기기도 한다. 특히 요즘같은 환절기와 미세먼지가 심할 때는 호흡기 건강을 반드시 체크해 봐야 한다.

이런 아이들은 잠을 잘 때에는 순면소재의 옷을 입혀 재우고, 잠옷을 실제보다 한 치수 큰옷을 입혀 답답하지 않도록 해줘야 한다. 차가운 곳을 찾아다니며 자는 아이들은 음식도 찬 것을 좋아한다. 찬물뿐 아니라 냉장고에서 갓 꺼낸 우유, 요구르트, 아이스크림 등 유제품류와 인스턴트 음식, 밀가루 음식, 고기류는 몸속에 열을 더욱 쌓이게 하므로 금하자.

■ 새우잠 자는 아이라면 비위가 약해 식욕부진 초래

옆으로 누워 무릎이 가슴에 가까이 가도록 몸을 웅크리고 자는 아이들이 있다. 한의학에서는 새우잠을 자는 원인을 비위가 약하기 때문이라고 본다. 약한 부분을 보호하기 위해 무의식중에 몸을 구부리는 것. 비장이 약한 아이들은 구토나 복통은 없지만 대변이 많이 묽은 편이고 밥을 잘 안 먹는다. 반면 위장이 약한 아이들은 먹은 것을 잘 토하고 배가 자주 아프다고 하며 밥을 잘 안 먹는 특징이 있다.

가정에서는 사탕, 청량음료, 빵, 과자 등 인스턴트 음식은 소화가 잘 되지 않으므로 가급적 삼가자. 밥은 너무 많지도 적지도 않게 적당량을 규칙적으로 먹이되 위장에 무리가 가지 않도록 따뜻하게 먹인다. 과식도 삼가야 한다. 좋은 음식으로는 찹쌀, 보리, 율무, 밤, 메밀 등을 꼽을 수 있다. 대추구기자차를 먹이는 것도 좋다. 대추와 구기자에 물을 붓고 국물이 진하게 우러날 때까지 달여 먹인다. 그 외에 대추차, 생강차, 보이차, 매실차, 쑥차도 위와 장을 튼튼하게 해준다.

■ 개구리잠 자는 아이라면 심장이 약할 수 있어

개구리처럼 엎드려서 다리를 구부리고 자는 아이들이 있다. 한의학에서는 이런 아이들은 심장의 기운이 약하기 때문이라고 본다. 엎드려서 자면 무게 중심이 심장으로 가면서 심장의 기운을 보충하기 편한 자세가 되므로 무의식중에 이런 자세가 나타난다. 심장 기운이 약한 아이들은 사소한 일에도 잘 놀라며 잠을 푹 자지 못하고 조그만 소리에도 금방 잠에서 깬다. 신경이 예민하여 체중이 잘 늘지 않고 지구력이 약해 산만한 경향이 있다.

이런 아이들은 신경이 예민하므로 무엇보다 편안한 환경에서 자랄 수 있도록 배려해주어야 한다. 아이가 스트레스를 받거나 갑작스러운 자극에 노출되면 기운의 순환이 원활하지 못하여 열이 갑자기 오르거나 감기에도 잘 걸리는 등 질환에 걸리기 쉽다. 아이가 정서적으로 안정될 수 있도록 아이에게 애정 표현을 잘 해주고, 크게 야단치는 일은 피한다. 좋은 음식으로는 연근, 생지황 등이 있다. 연근은 심장을 튼튼히 하고, 생지황을 차처럼 끊여 수시로 마시면 평소 잘 놀라는 아이에게 도움이 된다.