굶어도 제자리인 40대 여성 비만, 호르몬 정상화 돕는 다이어트 필요 ㅣ 라플

AI 요약

여성은 40대 중후반에 접어들면서 급격한 신체적 변화를 겪게 된다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 점진적으로 감소하면서 체내 지방 분포에 변화가 생기고, 이로 인해 복부 비만이 심화...

여성은 40대 중후반에 접어들면서 급격한 신체적 변화를 겪게 된다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 점진적으로 감소하면서 체내 지방 분포에 변화가 생기고, 이로 인해 복부 비만이 심화하는 양상을 보인다.

많은 중년 여성이 식사량을 줄여도 뱃살이 빠지지 않는다고 토로하는 이유 역시 단순한 칼로리 과잉 섭취가 아닌 호르몬 불균형과 대사 기능 저하에 기인한다.

40대 이후에는 근육량이 감소하고 기초대사량이 매년 꾸준히 떨어진다. 몸속에 들어온 영양소를 에너지로 변환하여 소모하는 능력이 둔화되면서, 이전과 같은 양의 식사를 하더라도 체내에 잉여 지방으로 축적될 확률이 높아지는 것이다. 특히 체내 세포의 인슐린 저항성이 증가함에 따라 혈당 조절 능력이 떨어지고, 이로 인해 굶어도 체중이 줄어들지 않는 정체기가 길어지게 된다.

따라서 시중에 널리 알려진 단순한 식단 제한이나 극단적인 절식 방식으로는 뚜렷한 감량 결과를 얻기 어려우며, 오히려 영양 불균형을 초래해 중년의 뼈와 관절 건강을 위협하는 등 심각한 부작용을 낳을 수 있다.

중년의 체중 감량은 무너진 신체 내부의 균형을 바로잡는 것에서부터 출발해야 한다. 중년 여성의 다이어트는 겉으로 드러나는 체중계의 수치를 낮추는 것에 급급하기보다는, 몸속에 무너진 호르몬 균형을 되찾아 대사 시스템을 정상화하는 데 초점을 맞춰야 한다. 단순한 체지방 감소 목표를 넘어, 저하된 내장 기관의 기능을 회복시키고 대사 효율을 끌어올리는 것이 요요 현상을 방지하는 핵심이라는 의미다.

한의학에서는 개인의 체질과 현재 건강 상태를 면밀히 반영한 한약 처방을 진행한다. 처방된 한약은 저하된 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕는 역할을 수행한다. 아울러 관절이나 체력이 약해져 고강도 운동을 소화하기 힘든 4050 세대를 위해, 무리한 신체 활동 없이 국소 부위의 체지방 분해를 돕는 약침 치료와 집중 기기관리를 병행하여 적용한다. 이러한 복합 관리는 급격한 체중 감량 시 발생할 수 있는 피부 탄력 저하를 방지하고 신체 윤곽을 탄탄하게 다듬는 데에도 도움을 준다.

그동안 혼자서 무리하게 굶어가며 체중 감량에 실패해 제자리걸음인 체중계 앞에서 좌절했던 분들이라면, 이제는 체계적인 한의원 진료를 통해 비만의 근본적인 원인을 파악하고 다스려야 할 때다. 망가진 체내 대사 환경을 바로잡으면 육체적, 정신적 스트레스 없는 건강한 체중 감량 일상을 마주할 수 있을 것이다.

칼럼니스트 이동훈은 한의사이자 현재 다이트한의원 부산점 대표원장이다. 서울대학교 전기공학부를 졸업하고 경희대학교 한의학과를 졸업했으며, 다이트한의원 본점 수석원장을 지냈다. 한방비만학회, 대한스포츠한의학회, 사상체질의학회, 대한한방부인과학회 정회원으로 활동하고 있으며, 다이어트 전문 진료를 담당하고 있다.

원문 출처: 베이비뉴스