더위 속 면역력 충전! 여름 건강 챙기는 건강음료 추천

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올해도 어김없이 푹푹 찌는 한여름입니다. 남녀노소 할 것 없이 무더위를 어떻게 잘 보낼까 고민이 많아지는 시기인데요. 특히나 아이들은 어른보다 속열이 많고, 활동량이 많기 때문에 체력소모도 여름에 상대적으로 많습니다. 땀을 많이 흘리면서 지치기 쉽고, 따라서 면역이 떨어지기도 쉬우므로 건강히 여름을 날 수 있도록 도움을 주는 게 필요합니다. 더위 속 면역력을 충전할 수 있는 몇 가지 방법에 대해서 알아보겠습니다.

한의사들의 여름 음료, 생맥산

더위를 피하기 위해서 제일 먼저 생각나는 것은 단연 시원한 음료입니다. 아이스크림, 시원한 탄산음료 등 마실 것들은 많지만 몸에는 해로운 것들이죠. 한의사들에게 몸에 좋은 여름 음료를 하나 추천해달라고 한다면, 열 명 중 아홉 명은 ‘생맥산‘이라고 대답합니다. 사실 생맥산은 음료의 개념이 아닌 한약 처방명입니다.

맥문동, 오미자, 인삼을 달여 만든 생맥산은 동의보감에 소개되어 있으며, ‘생맥’은 맥을 다시 살게 한다는 의미를 가집니다. 여름에 물 대신 마실 수 있는 것으로, 동의보감에 의하면 ‘사람의 기를 도우며 심장의 열을 내리게 하고 폐를 깨끗하게 하는 효능’이 있습니다. 맥문동은 진액을 보충해 더위로 인한 갈증을 해소하고, 오미자는 기운을 안으로 모아 땀을 그치게 하며, 인삼은 소화흡수를 촉진시키고 면역력 강화에 탁월합니다.

생맥산은 어떤 증상이 있을 때 복용하면 좋은 처방일까요?

첫째로, 여름을 유난히 힘들어 하고 기력이 부족한 사람에게 좋습니다. 사람의 기운을 돋우며, 동시에 심장의 열을 내리게 하고 폐를 깨끗하게 하기 때문입니다.

둘째로, 더위로 식욕부진이 오는 사람에게 좋습니다. 원기부족하고 식욕부진에 숨이 차고 맥이 약할 때 마시면 좋습니다.

셋째로, 갈증 해소에 좋습니다. 여름철에 끓인 물 대신 마시면 건강에도 좋고 가벼운 갈증은 해소됩니다. 덧붙여, 여름철 과도한 에어컨 사용으로 소홀해 질 수 있는 건강관리에 기와 진액을 보충해줍니다.

생맥산 원방을 바탕으로 만든 생기차

생맥산 원방을 토대로 약재의 용량을 조절해 부담 없이 마실 수 있는 여름음료인 생기차도 좋습니다. 함소아 생기차는 더위를 많이 타 땀을 많이 흘리고 갈증을 느끼는 경우 남녀노소 마실 수 있는 온가족 전통차입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 시원한 여름 음료를 찾으신다면, 생기차를 가장 추천드립니다.

동병하치, 겨울의 병을 여름에 치료한다.

여름을 잘 나는 것은 단순히 이 계절을 버틴다는 의미만 있는 게 아닙니다. 여름은 다른 계절에 비해 온도와 습도 모두 높아지기 때문에 감기 환자도 줄고 비염증상도 완화되는 때입니다. 하지만, 이때를 잘 넘기면 가을과 겨울에 병에 걸리는 확률, 병에 걸려도 무난하게 넘길 가능성이 높아집니다. 이를 ‘동병하치’라고 하지요.

동병하치는 말 그대로 동병(冬病, 겨울의 병) 감기, 비염, 천식 등을 하치(夏治, 여름에 다스리다) 여름에 치료한다는 의미입니다. 즉 여름철 건강관리를 통해 가을, 겨울에 덜 아프게 하는 것이 동병하치의 목적입니다. 당장 눈앞에 보이는 증상은 없더라도 찬 기운에 노출 된 아이들은 질병에 쉽게 걸리기 쉬운 상태가 되기 때문에 여름부터 아이 체력 및 면역력을 관리해줘야 하는 이유입니다. 삼복첩, 생맥산, 그리고 삼계탕이 동병하치의 큰 틀입니다.

일 년 중 가장 더운 기간을 삼복더위라고 하는데, 그 중 첫 번째 복날이 초복입니다. 올해의 초복은 7월 12일이네요. 그리고 7월 22일, 8월 11일이 각각 중복, 말복입니다. 동병하치의 방법 중 하나인 삼복첩은 초복, 중복, 말복을 중심으로 백개자, 강즙 등 따뜻한 성질의 한약재가 함유된 한방 패치를 호흡기 혈자리에 붙여 스며들게 하여 양기를 흡수시켜 호흡기를 튼튼하게 하는 방법입니다. 피부가 완전히 열리는 여름에, 호흡기 강화 패치를 호흡기에 붙여 자연스럽게 피부로 스며들게 해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 가슴에 있는 전중혈, 목 뒤의 폐수혈, 대추혈에 약재가 함유된 삼복첩 패치를 붙인 다음 1시간 정도 후에 떼어 냅니다.

삼복첩은 7월 초에서 8월 말까지 총 3번 진행하며, 돌 이상의 아이라면 누구나 가능합니다. 꼭 초복, 중복, 말복에 맞추어 하기보다 더운 여름철에 7~10일 간격으로 3번 시행해도 좋습니다.

# 동병하치가 꼭 필요한 아이

1. 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리는 아이

2. 선풍기, 에어컨 등 찬바람을 맞으면 냉방병을 앓는 아이

3. 비염, 축농증, 천식 등 호흡기 질환이 있는 아이

4. 잦은 배앓이 설사, 장염으로 고생하는 아이

5. 날씨가 더워 밥을 잘 안 먹는 아이

6. 차가운 음식만 먹으려고 하는 아이

7. 무더위가 시작되면 기운이 없고 쉽게 피곤해하는 아이

8. 땀을 많이 흘리는 아이

9. 햇볕이나 더위로 얼굴이 잘 붉어지고 붉은 기가 오래 지속되는 아이

동병하치밸런스는 왜 여름에 해야할까?

여름에는 아이 활동량이 많아지고, 더위와 싸우기 위해 양기가 몸의 겉 부분으로 나오기 때문에 소화기, 호흡기 등의 몸속이 냉해지기 쉽습니다. 이런 상황에서 차가운 음식을 많이 먹거나 에어컨 등의 차가운 기운이 몸속에 들어가면 아이 몸을 지탱하는 에너지인 양기가 더 부족해집니다. 양기가 부족해지면 조금만 날씨가 더워도 온몸에 기운이 빠져 축 늘어지고 심하면 식은땀도 줄줄 흐르게 됩니다. 그렇기 때문에 양기가 가장 왕성한 삼복(초복, 중복, 말복) 기간 즉, 차가운 기운의 기세가 꺾이는 시기에 동병하치를 통해 폐 기운을 북돋으면 면역력을 강화시킬 수 있게 되는 것입니다.

복날에는 역시 삼계탕

복날음식, 초복음식으로 가장 많이 찾는 것이 바로 삼계탕인데요. 앞서 언급했던 것처럼 더운 여름에는 음료수, 얼음물, 아이스크림, 빙수 등 찬 음식을 많이 먹게 되어 다른 계절에 비해 오히려 속은 차갑고 냉해지기 쉽습니다. 여름에 배앓이가 많은 것 역시 차갑고 냉한 음식을 많이 먹어서이죠. 닭고기는 찬 성질을 지닌 돼지고기와는 다르게 따뜻한 성질이 강합니다. 그러니 따뜻한 성질이 있는 닭고기가 예로부터 복날에는 최고 음식이지요.

생맥산과 생기차, 동병하치 삼복첩 그리고 삼계탕으로 이번 여름 누구보다 잘 보낼 준비 되셨나요? 피부가 가장 잘 열리는 여름을 이용해 인체 음양의 균형을 조절하는 똑똑한 방법으로 아이들과 어른들 모두 무더위 속 면역력을 충전합시다.