우리 아이 올바르게 이유식 먹이는 방법

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이유식은 신선한 제철 재료를 살짝 익혀 아주 적은 양부터 시작해 서서히 늘려가야 해요. 간은 어른이 싱겁다고 느낄 정도로 하고, 월령에 따라 6개월 오전 수유부터 12개월 가족 식사까지 단계적으로 진행하면 됩니다.

전문가의 조언과 솔루션

■ 이유식은 신선하고 잘 익은 재료를 선택해야합니다.

아이의 첫 이유식은 아주 적은 양부터 시작해서 천천히 양을 늘려가야 합니다. 아이의 성장발달에 중요한 시기인 만큼 신선하고 제철에 난 것, 잘 익은 재료를 선택해서 이유식을 만들어야 합니다. 기본적으로 이유식은 가열해서 먹여야 하기에 과일이나 야채도 처음에는 살짝 익혀서 먹여야 알레르기를 일으키지 않습니다.

■ 이유식은 어른이 느꼈을 때 지나치게 싱거워야합니다.

간은 어른이 맛보았을 때 지나치게 싱겁다고 느낄 정도가 적당하며, 얼굴에 묻은 음식물 때문에 습진이 생길수도 있으니 이유식을 먹인 후에는 반드시 얼굴을 깨끗이 닦아주고 보습제를 발라줘야 합니다.

■ 이유식의 첫 시간은 오전 수유가 좋습니다.

생후 6개월이 돼 이유식을 시작한다면 첫 시작은 오전 수유 시간에 하는 것이 적당합니다. 꼭 이 시간이 아니더라도 아기가 피곤하지 않은 시간을 골라 매일 같은 시간대에 이유식을 주는 것이 좋습니다. 처음에는 으깬 죽 한 숟가락을 주는데 아이가 더 먹고 싶어 해도 한 숟가락으로 끝냅니다. 죽의 온도는 분유와 같은 40℃가 적당합니다. 3일에 한 숟가락씩 서서히 늘려서 세 숟가락을 먹게 되면 흰 살 생선 국물을 한 숟가락 먹이고, 같은 방법으로 흰 살 생선의 양도 늘립니다. 이유식을 먹인 후에는 모유나 우유를 충분히 줘야 합니다.

■ 8개월이 되면 이유식 양은 늘리고 모유나 우유는 줄입니다.

8개월에는 이유식의 양은 늘리고 모유나 우유의 양은 줄이면 됩니다. 걸쭉한 액체 상태에서 건더기가 있는 죽으로 바꾸고 야채의 종류도 늘려줍니다. 갈거나 채를 썬 오이, 양배추, 브로콜리, 살짝 데친 토마토, 바나나 으깬 것, 끓인 사과즙 등을 조금씩 먹이고, 삶아서 으깬 고구마나 감자를 주식 대용으로 먹이는 것도 좋습니다.

■ 9개월부터는 본격적인 식단이 필요합니다.

9개월 아기는 이유식의 양이 늘어나기 때문에 본격적으로 식단이 필요합니다. 달걀이나 우유 알레르기가 있으면 닭이나 소고기에도 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 육류는 돼지고기부터 먹이는 것이 좋습니다. 기름기가 없는 부위를 사용해야 하고, 돼지고기가 괜찮다면 닭가슴살이나 소고기 살코기도 조금씩 먹여봅니다.

■ 12개월이 되면 어른과 함께 식사를 하는 것이 좋습니다.

12개월이 되면 이유식 시간을 어른 식사 시간에 맞춰서 가족이 함께 식탁에 앉아서 식사를 하는 것이 좋습니다. 세 끼 식사 외에 하루 두 번 정도는 간식을 주고, 달걀 알레르기가 있더라도 노른자를 조금씩 먹여 보는 것이 좋습니다.