우리 아이 괴롭히는 가래, 이렇게 관리 해주세요!

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가래는 몸이 먼지와 세균을 걸러내는 건강한 신호이니 기침을 억지로 참지 말고 잘 배출하게 해주세요. 물을 충분히 마시고 습도를 유지하며 자세를 자주 바꿔주면 가래 배출에 도움이 됩니다.

아이들 목에서 가래소리가 날 때면 엄마는 여간 신경이 쓰이질 않습니다. 숨소리가 걸걸하다보니 혹시나 폐렴이면 어쩌나 걱정이 되지요. 하지만 가래가 생긴다는 것은 건강의 신호 입니다. 오히려 건강하지 못하게 되면 가래가 필요한 만큼 생기지 않을 수 있습니다. 공기 중에 떠도는 먼지나 세균은 대부분 코에서 걸러지게 되지요. 미처 걸러지지 않고 기도를 통해 폐로 들어가지 않도록 기도에서 액체로 된 분비물로 먼지와 세균을 걸러내게 됩니다. 혹시 가래도 없고 마른기침만 하고 있다면 주의를 기울여 아이의 컨디션을 지켜보세요.

1 기침을 억지로 참지 않도록 하세요.

가래가 생기고 나면 기침을 통해 밖으로 배출이 됩니다. 이때 기침을 억지로 참게 되면 속에 엉긴 가래를 빼내지 못하게 돼서 불편해 집니다. 때때로 삼키기도 합니다. 가래를 많이 삼기면 소화 장애와 구토가 생기기도 하지요. 기침을 하되 팔로 입을 가리도록만 주의를 기울여 주세요. 아이가 가래를 토했다면, 미지근한 보리차를 마셔 식도를 씻어주면 좋습니다.

2 물을 많이 마시고, 습도 관리를 하세요.

먼지와 세균은 물로 청소하는 방법이 가장 좋습니다. 평소에 물을 자주 마시게 되면 가래가 적당히 묽게 만들어져서 청소와 배출이 쉬워집니다. 공기를 건조하지 않게 빨래나 젖은 수건 또는 가습기를 활용하는 것도 잊지 마세요. 청소를 자주하고 환기를 잘 할 수 있다면 가습기를 사용하는 것도 나쁘지 않습니다.

3 자주 자세를 바꾸고, 자주 가글해 주세요.

어린 아이들은 가래가 한쪽으로 고이면 숨을 쉬기도 힘들고 빼내기도 힘들기 때문에 자세를 바꿔주는 것이 필요합니다. 혼자서 양치질을 할 수 있는 아이들은 가글을 자주 하는 것도 가래를 빼는 데 도움이 되지요.

4 수분이 많은 음식을 먹이세요.

가래가 끓어 숨쉬기 힘들어하면 보리차나 파인애플, 신선한 채소 등 수분이 많은 음식을 먹이면 좋습니다 . 특히 파인애플에 들어 있는 단백질 분해효소인 브로델라인은 가래를 삭여서 나오기 쉽게 만들고, 잦은 기침으로 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 할 수 있습니다.

5 가래를 없애는 민간요법

살구씩차와 배꿀도라지즙이 좋아요. 살구씨차는 살구씨 40g에 물 1L를 붓고 절반이 될 때까지 2시간 정도 푹 달인 뒤에 수시로 먹이세요. 배꿀도라지즙은 배의 속을 파낸 후 잘게 썬 도라지 한 뿌리를 꿀과 함게 넣은 뒤 중탕으로 2시간가량 달여 티스푼으로 한두스푼씩 여러 차례 나눠 먹이세요.