자꾸 감기 걸리는 아이, 단체생활증후군?

A

단체생활을 시작하며 감기가 잦아지는 것은 새로운 환경 적응으로 인한 체력·면역력 저하 때문이에요. 규칙적인 수면과 적당한 야외활동, 스트레스 해소를 통해 미리 기초체력을 다져주면 예방에 도움이 됩니다.

곧 따뜻한 봄이 찾아옵니다. 아이들도 이제 어린이집, 유치원, 학교에서 새로운 시작을 맞이해야할 때입니다. 아이의 첫 등원, 첫 등교를 앞둔 부모님들은 아이가 맞이할 새로운 도전 앞에 기대감과 설렘이 들기도 하지만 한편으로는 ‘단체생활 시작하면 많이 아프다는데 괜찮을까’ ‘아이가 건강하게 단체생활에 적응할 수 있을까’ 하는 걱정이 더 크게 들기 마련입니다.

아이들이 어린이집, 유치원 그리고 초등학교 등 단체생활을 시작하면 감기바이러스 등 감염원에 노출되는 횟수가 잦아집니다. 또 새로운 환경에 적응하는 과정에서 신체적, 정신적

인 체력 소모가 많아져 면역력이 떨어지기도 쉽습니다. 따라서 감기에 자주 걸리고, 한번 감기에 걸리면 증상이 오래 가서 감기를 끊임없이 달고 살기도 하고 심신의 스트레스가 쌓여 짜증이 많아지거나 입맛이 떨어지고, 집중력과 학습력이 저하되는 증상이 나타날 수가 있는데요. 이렇게 단체생활, 혹은 학기를 새로이 시작한 아이들에게 감기, 잔병치레, 체력 저하 등의 증상이 반복되는 현상을 ‘단체생활증후군’ 이라고 합니다.

단체생활증후군에 맞서기 위해서는 먼저 아이의 면역력과 체력을 탄탄히 하는 것이 필요합니다. 또 단체생활 초반에 아이들이 감기 등에 걸렸을 때 해열제나 항생제 등을 사용하여 즉각적으로 증상을 없애는 데 의존하기보다는 아이가 질병과 싸워 이기는 경험을 쌓을 수 있도록 하여 면역력을 스스로 높일 수 있는 기회를 주는 것이 필요합니다. 한의원에서는 아이들의 기초체력을 높이고 떨어져있는 면역력을 보강하는 치료를 통해 단체생활증후군의 예방을 돕습니다. 만약 평소 호흡기나 소화기가 약한 아이라면 약한 장부의 기운을 높여 단체생활증후군을 효과적으로 이겨낼 수 있도록 합니다. 또 천연 한방 상비약으로 아이가 스스로의 힘으로 감기나 감기합병증, 배탈, 장염 등의 증상을 이겨내고 회복할 수 있도록 도움을 줍니다.

단체생활증후군을 극복할 수 있도록 이렇게 해주세요.

1. 단체생활 시작 전 규칙적인 생활리듬을 만들어주세요.

아이의 숙면은 활기찬 하루를 위한 필수 요소입니다. 단체생활 시작 전부터 미리 ‘일찍 자고 일찍 일어나기’에 익숙해질 수 있도록 해주세요. 저녁 식사를 하고 난 후에는 TV를 끄고 조용하고 안정적인 집안 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 늦게까지 잠을 자지 않고 체력을 소모하면 감기에 걸렸을 때 빨리 이겨내지 못하고 증상이 오래갈 수 있으니 적당한 수면 시간을 확보하여 미리 아이의 기초체력을 관리해주세요.

2. 적당한 야외활동도 필요합니다.

아직 찬바람이 많이 불어 날씨가 쌀쌀하긴 하지만 심폐 기능을 튼튼히 하기 위해서는 햇볕이 좋은 오후시간을 이용하여 적당한 야외활동(산책, 자전거, 가벼운 유산소운동)을 하게 해주시면 좋습니다. 적절한 야외활동을 하면 햇빛이 뼈 조직 형성에 필요한 비타민D를 합성하게 하여 성장에도 도움이 되고, 또한 온몸에 산소 공급이 원활해져 면역력 역시 높아집니다.

3. 아이의 스트레스를 풀어주세요.

부모와 떨어져야 한다는 불안감, 새로운 환경에 적응해야 한다는 스트레스는 단체생활을 힘들게 만듭니다. 초등학생의 경우 갑작스럽게 학업량이 증가하고 유치원 때와 달리 지켜야 하는 규칙들이 많아져 정신적인 스트레스가 많이 쌓일 수 있습니다. 어린이집, 유치원, 학교에서 아이가 돌아온 후, 혹은 자기 전, 하루동안 어떤 새로운 경험을 했는지, 어떤 점이 즐거웠고 어떤 점이 힘들었는지 이야기를 들어주시고 따뜻한 포옹으로 마무리하여 긴장된 아이의 마음을 풀어주세요.

4. 잠들기 전에는 다리 마사지를 해주시면 도움이 됩니다.

단체생활을 하면서 활동량이 늘게 되면 다리 근육이 뭉치기도 쉽고, 아이가 체력이 떨어진 채로잠이 듭니다. 아이가 잠들기 전, 허벅지부터 종아리 끝까지 다리를 주물러주시면 근육의 피로, 체력적인 피로를 풀 수 있게 되고 숙면에도 도움이 됩니다.

5. 아이의 단체생활증후군이 나타난다면, 적극적으로 대처해주세요.

단체생활을 시작한 이후 아이가 부쩍 체력이 떨어진 모습을 보이고, 잦은 잔병치레에 고생을 한다면 적극적인 치료와 함께 저하되어 있는 체력과 면역력을 급속하게 보강해주는 것이 필요합니다.