가을이면 더욱 심해지는 우리 아이 비염 예방법

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나뭇잎이 불게 물드는 계절. 가을은 아이 비염은 언제 떨어지려나 걱정하는 분들이 많아지는 시기입니다. 이맘때 찬바람과 높은 일교차는 우리 아이 호흡기에 자극을 주는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 특히나 알레르기 체질의 아이는 비염이 심해져 힘들어하므로 음식은 물론 생활관리법도 철저하게 관리해주어야 합니다. 가을철 아이 비염, 어떻게 하면 예방하고 관리해줄 수 있을까요?

1 얼굴이 간지럽다고 하는 아이, 비염을 의심하세요

비염과 초기의 코감기 증상은 온종일 코가 막히는 증상을 비롯해 콧물, 재채기 등 매우 비슷한 증상을 보입니다. 그러나 만약 아이가 이런 증상을 늘 달고 살면서 눈이나 코, 귀, 목 안쪽을 간지러워하거나 눈 안쪽이 빨갛게 충혈된다면 비염을 의심해봐야 합니다. 또 비염 때문에 코에 충격을 주지 않아도 자주 코피를 흘릴 수 있습니다. 심한 아이들은 호흡기 증상과 함께 결막염이나 천식, 알레르기성 피부 발진 등을 동반하기도 합니다.

2 잦은 감기, 비염으로 이어질 수 있어요

비염이 심해지는 이유는 높은 일교차에 있습니다. 요즘처럼 일교차가 심하고 건조한 날씨에는 기온 변화에 적응하지 못하고 감기에 걸리는 아이들이 많아집니다. 건강한 아이라면 감기에 걸리더라도 며칠 쉬거나 치료를 받으면 금방 낫지만, 호흡기가 약한 아이는 감기가 오래가고 재발이 잦습니다. 이렇게 잦은 감기의 재발이 결국 비염으로 이어지는 경우가 많습니다. 또한, 평소 폐의 기운 자체가 약한 아이들 역시 비염에 노출되기 쉽습니다. 따라서 평소 건강한 폐와 호흡기 면역력을 유지하는 것이 비염 예방의 핵심이라고 할 수 있습니다.

3 효과적인 한방치료로 비염 해결

한방에서는 비염을 단순히 코의 질환으로 보지 않고 아이 장부를 전체적으로 진단해 부족한 부분을 보강함으로써 근본적인 원인을 치료합니다. 만약 폐의 기운이 약한 아이라면 오미자, 길경, 맥문동, 등의 약재로 한약을 처방해 폐 기운을 강화시켜주고 타고난 호흡기 면역력이 약한 아이들은 숙지황, 산약, 산수유 등의 약재를 처방해 호흡기 순환을 돕고 부족한 기운을 보강해 줍니다. 또한, 경락을 자극해 기운의 순환을 돕는 침 치료를 비롯하여 부항, 뜸, 향기요법 등을 병행하기도 합니다.

4 비염을 예방하는 생활 습관

차고 건조한 공기가 아이 몸에 들어가 냉기를 만들면 비염 증상이 더욱 심해집니다. 따라서 가정에서는 찬 공기가 아이 몸에 직접 닿지 않도록 관리해주는 것이 중요합니다. 아침저녁 외출 시에는 스카프를 둘러주고 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마시게 하는 것이 좋습니다. 외출 후에는 39도 정도의 물에 15분 정도 족욕을 하면 몸의 순환을 도와 몸속 냉기와 노폐물을 효과적으로 제거해줍니다. 밤에 잘 때도 창문 가까이에서 재우지 말아야 찬 공기가 닿는 것을 방지할 수 있습니다.

5 비염에 좋은 음식

■ 유산균

비염은 면역력이 약해져서 오는 질병입니다. 장은 신체 면역의 70%를 담당하고 있습니다. 장을 튼튼해지면 자연스레 알레르기 질환을 줄일 수 있을 뿐 아니라, 아이 성장에도 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 유산균제 섭취로 아이의 장 건강을 다져주세요.

■ 영지버섯차

영지버섯 차는 알레르기에 탁월한 효험이 있습니다. 면역기능을 향상해주는 데도 도움이 됩니다. 영지버섯 차는 엄지 1~2개 크기의 영지에 물 1L를 넣고 30분 정도 끓인 후 섭취하면 됩니다. 아이가 너무 써서 마시기 힘들어하면, 대추를 6~10알 정도 함께 넣어 끓이면 향과 맛이 좋아집니다.

■ 칡차

칡차는 코가 막히고, 재채기가 멎지 않을 때 좋습니다. 깨끗하게 씻은 칡뿌리를 넣고 1~2시간 정도 달여 차로 마시면 비염 완화에 효과적입니다. 칡차 대신 칡가루를 넣고 죽을 끓여 먹어도 좋습니다.

■ 대추감초차

대추 15g과 감초 2g을 함께 달여서 아이에게 조금씩 떠먹이면 염증을 가라앉히고 코 저막의 모세혈관을 진정시키는 데 효과적입니다.