아이를 위한 체질별 여름철 보양음식

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초복·중복·말복은 삼복(三伏)이라고 하며 1년 중 가장 더운날이라 해 이 시기를 삼복더위라고 부른다. 복날에는 몸보신을 위해 특별한 음식을 장만해 먹는 풍습이 있는데 사람마다 체질이 다르기 때문에 남에게 좋은 음식이 무조건 본인에게 맞다고 할 수 없다.

소음인

평소 몸이 차가운 소음인은 위장 기능이 약하기 때문에 차가운 음식이나 기름진 음식 보다는 몸의 따뜻한 기운을 도와주는 음식이 좋다. 닭고기나 장어가 들어간 삼계탕이나 추어탕, 장어구이가 좋으며 생강차나 계피차도 도움이 된다.

또한 찹쌀은 수렴 작용을 하기 때문에 체력이 약하고 땀을 흘리면 쉽게 기운이 빠져나가는 소음인들에게 좋습니다.

소양인

반대로 몸에 열이 많은 소양인은 몸을 시원하게 해 주는 서늘한 음식이 좋은데 채소류와 해물이 들어간 음식, 전복, 돼지고기, 오리고기, 녹차, 녹두, 수박 등이 좋다.

또한 소양인은 신장 기능이 약해서 신장과 관련된 질환이 발생하기 쉬운데 녹두가 신장 기능을 강화하는 데 효과가 있기 때문에 녹두를 평소에 자주 섭취하면 건강 관리에 도움이 된다.

태음인

태음인은 배부름을 좋아해 과식하기 쉬워 배탈이 자주 나기 때문에 과식을 피해야 한다. 보양식으로는 소고기, 콩국수, 오미자, 율무차가 좋다.

태음인은 식욕이 왕성해서 몸 속에 노폐물이나 독소가 쌓이기도 쉬운데 율무가 소변과 대변의 소통을 원활히 하며 기혈의 흐름을 촉진시켜줄 수 있다. 또한 태음인은 호흡기가 약한 편인데 율무가 호흡기 건강에도 도움이 된다.

태양인

태양인도 평소에 소식하는 습관을 가지는 것이 좋으며 맑고 맛이 담백한 음식이 어울리기 때문에 고칼로리 고단백 음식보다는 저칼로리 고단백 음식인 연포탕, 조개탕 같은 해물류나 메밀국수, 포도, 솔잎차 같은 채소류 음식이 보양식으로 적당하다.

또한 태양인은 스트레스에 약한데, 팥이 좋은데 팥차나 팥물을 먹으면 열을 식혀줄 수 있으며 심장에 작용해서 마음을 편안하게 다스릴 수 있도록 돕는다.