왜 우리 아이만? 키 안 크는 이유5가지

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봄이 되었습니다. 겨울동안 쑥쑥 커왔던 체중이 본격적으로 키로 옮겨가는 계절이지요. 하지만, 주변 또래 아이들은 쑥쑥 크는데 우리 아이만 그대로인 기분이 드는 부모님들 계시지요? 혹시나 하는 마음에 한의원에서 성장점검을 했더니 백분위 등수가 평균보다 낮다는 이야기를 듣고 상심이 크시곤 합니다. 하지만 아직 늦지 않았습니다. 아이들 나이와 체질특성에 맞게 지금부터 준비하면 충분히 따라잡기 성장을 할 수 있어요. 그럼 아이들이 어떤 이유로 크지 않았는지, 해결하려면 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다.

1. 타고난 기운이 부족한 아이

저체중아로 태어났거나, 부모님이 물려주신 키가 작아 성장에 별 기대를 하지 않는 부모님들이 계십니다. 하지만 그럼에도 가진 재원을 십분 활용하여 최대한의 키로 자라나는 것이 이후 학습과 면역에 중요한 역할을 합니다. 미리부터 실망하지 마시고, 정확한 원인을 찾아 부족한건 보충해주고, 성장 한약 치료를 통해 마지막 5cm까지 놓치지 않도록 해야 합니다.

2. 잔병치레 이후 잘 크지 않는 아이

아이들은 병에 걸렸을 때 몸의 에너지를 회복하는 데에 집중시키기 때문에, 그 동안은 성장이 잠시 멈춥니다. 실제로 감기에 걸리면 약 2주간은 성장이 멈추지요. 이 이후에 ‘따라잡기 성장’을 통해 평소보다 빠른 성장속도를 통해 다시 원상태의 성장치를 회복합니다. 하지만 미처 따라잡기 성장을 못 할 정도로 계속해서 감기를 달고 살거나, 잔병치레가 끊이지 않는 경우에는 미처 다 회복하지 못할 수 있어요. 때문에 만약 아프게 되면 최대한 짧게 아프도록 도와주고, 그 이후에는 충분한 영양 공급을 통해 따라잡을 수 있도록 도와주어야 합니다.

3. 소화기능이 약한 아이

평소 입맛이 잘 없고, 좋아하는 것도 특별히 없는 친구들이 있습니다. 그나마 맛있어 하는 게 있으면 그거라도 많이 주겠는데, 이것저것 먹으려하는 것도 없고 부모님이 고민이 많으시죠. 이런 친구들은 타고난 소화기능이 약할 수 있습니다. 위장이 약하기 때문에 먹는 즐거움을 아직 모르는 거지요. 대부분 커가면서 식욕이 늘어나긴 하지만 성장이 중요한 시점에 밥을 먹지 못하면 필요한 성장을 이뤄내지 못 할 수 있습니다. 이러한 친구들은 속을 편안히 해주는 한약은 물론, 음식과 친해지도록 하는 연습을 통해 꾸준히 식욕을 늘려가는 과정이 필요합니다.

4. 운동이 부족한 아이

어린 아이들에게도 운동이 성장과 밀접한 관련이 있습니다. 아직 줄넘기나 수영 등을 못하는 어린 친구들도 움직임이 부산한 친구들이 잘 클 가능성이 높습니다. 반대로 계속 누워있거나, 바깥생활을 싫어하는 친구들은 당연히 상대적으로 덜 크겠지요. 부모님이나 친구들이 계속해서 외부활동이나, 움직임이 많은 활동을 유도해서 성장을 도와주는 것이 좋습니다.

5. 영양성분 부족

위에 내용에 다 해당하지 않는 것 같은데도 우리 아이는 키가 작다! 하시면 필요한 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 칼슘이나 비타민은 이미 아시겠지만, 그 중에서도 비타민D와 아연이 필요하다는 것! 비타민D는 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민으로 칼슘과 함께 성장에 필수적입니다. 그리고 보통 면역에 중요하다고 알려져 있는 아연 또한 성장에 필수적입니다. 아연은 인체의 단백질 합성에 관여해서 키와 체중 증가에 중요한 역할을 하지요. 두 가지 다 면역에 도움을 주기 때문에 잔병치레가 많은 친구들에게는 더욱 더 필요한 영양소입니다.

그렇다면 지켜야할 습관은 어떤 것들이 있을까요?

1. 간식은 적당히~! 단 것은 피하고 하루 1~2회만 적당량을 섭취합니다. 음료도 주스나 초코우유 등은 피하고 가급적 물을 마시도록 도와주세요.

2. 치킨 안돼요~! 잠들기 전 야식 섭취는 성장호르몬 분비를 방해합니다. 잠들기 전 2시간 공복을 유지합니다.

3. 스마트폰 안돼요~! 숙면을 돕기 위해 취침 2시간 전에는 TV, 컴퓨터, 스마트폰을 사용하지 않습니다. 또한 스마트폰은 거북목을 야기해서 정상적인 성장을 방해할 수 있습니다.

4. 함께 걸어요~! 짧은 거리는 교통수단을 이용하기보다는 걷도록 도와주세요.

5. 함께 뛰어요~! 줄넘기, 트램펄린, 줄없이 콩콩 뛰기와 같은 성장판 자극 운동을 규칙적으로 합니다.