미세먼지 심한 날 챙겨주세요! 호흡기 촉촉하게 해주는 한방차 5가지

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미세먼지가 심한 날은 특히 아이들 호흡기가 걱정이 됩니다. 아무리 주의를 한다 해도 외출하면 어쩔 수 없이 미세먼지를 접하기 때문이에요. 이럴 때는 호흡기 점막을 보호하고 체내로 들어온 미세먼지를 씻어낼 수 있도록 한방차를 수시로 마셔주는 게 도움이 될 수 있습니다. 미세먼지가 심한 날 우리아이가 마시면 좋을 만한 한방차에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

도라지감초차

도라지는 호흡기의 열을 조절하고 미세먼지로부터 과민하게 반응하는 기관지를 보호합니다. 감초는 면역기능 향상과 해열작용을 갖추고 있지요. 도라지감초차는 기관지 보호에 좋습니다. 진액이 말라서 건조한 코 점막, 목 기관지에 윤기를 더해주지요. 기침이 심한 아이들은 도라지와 감초를 달인 물을 차로 만들어 마시게 해 주세요.

껍질을 벗겨 잘게 썬 도라지 8g, 감초 12g을 물 1L에 넣고 20분 정도 달여 마시면 됩니다.

생강차

생강은 성질은 약간 따뜻하고 맛은 약간 매운 한약재인데요, 폐와 소화기에 작용합니다. 음식으로도 많이 쓰이지요. 생강은 추운 기운을 흩어주고 소화기를 따뜻하게 하여 가래를 삭혀주고 기침을 줄여주는 효능도 가지고 있습니다. 몸이 으슬으슬 춥고 감기가 걸릴 것 같은 초반에 마시면 효과가 좋습니다. 물론 조금씩 매일 마시는 것도 감기 예방에 도움이 되고요, 생강 5g을 물 1L에 넣고 5-10분 정도 끓여 우려낸 후 마시면 됩니다.

모과차

모과는 모과나무의 잘 익은 열매입니다. 성질은 따뜻하고 신 맛이 납니다. 또한 비타민이 많이 들어있지요. 모과는 몸의 순환을 높이고 소화기를 조화롭게 하기 때문에 피로회복에 좋습니다. 목이 칼칼하거나 기침과 가래가 있을 때에 마시게 해 주세요. 몸살 감기 기운이 있을 때에도 마시면 도움이 됩니다.

모과 5~10g을 물 1L에 넣고 5-10분 정도 끓여 우려낸 후 마시면 됩니다.

맥문동차

맥문동은 폐의 면역력을 더해줍니다. 한의학에서 감기를 잘 이겨내는 면역력이 바로 폐의 중요한 기능 중 하나입니다. 맥문동은 폐를 튼튼히 하고 기관지를 촉촉하게 해 주기 때문에 특히 잦은 기침, 마른 기침이 많이 날 때 마시면 좋습니다.

맥문동 10~20g을 물 1L에 넣고 30분 이상 끓여 우려낸 후 마시면 됩니다. 꿀을 넣어 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있어요.

오미자차

오미자는 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 등의 다섯 가지 맛이 난다 해서 이름 붙여진 약재입니다. 오미자는 폐를 촉촉하게 하고 폐 기능을 북돋워 줍니다. 기침을 멎게 하고 땀이 줄줄 새는 증상, 입이 마르고 갈증이 느껴지는 증상에 효과를 발휘합니다. 몸을 촉촉하게 하기 때문에 기침과 천식의 개선에 좋습니다.

오미자 10g을 물 1L에 넣고 5-10분 정도 끓여 우려낸 후 마시면 됩니다. 너무 시면 설탕이나 꿀, 올리고당 등을 넣어도 좋습니다.