출산 후 부부관계, 언제부터 가능할까?

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속설이긴 하지만 실제로 성관계가 자궁경부를 자극하고 자궁수축을 야기 할 수 있기 때문에 분만 진통을 촉진하는데 일조 한다고 보면 볼 수도 있습니다. 하지만 꼭 부부관계를 하면 한 만큼에 비례해 분만이 촉진되는 것은 아닙니다. 만삭에도 부부관계는 하셔도 됩니다. 무리가 안 될 정도면 괜찮습니다.

Q. 출산 후 부부관계는 언제부터 가능할까?

보통 한 달 정도로 봅니다. 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만 제왕절개은 한 달이면 괜찮고, 자연분만은 회음부 상처가 잘 아물었다면 한 달 후 부터는 괜찮습니다.

수유를 하면 배란이 억제되고 여성호르몬 분비가 거의 바닥수준으로 낮아지게 됩니다. 그래서 질벽이 많이 건조해지고 위축이 돼 있습니다. 게다가 분만으로 인한 상처로 인해 여성이 통증을 느끼거나 불편함을 많이 느낄 수 있습니다. 이에 대해 배우자가 미리 이해하고 충분한 유희와 노력을 하셔야 부부관계가 원활하게 시작될 수 있습니다.

출산 후 첫 관계가 원활하지 못하면 서로가 부담스러워서 다음번 관계가 자연스럽게 잘 이루어지지 못하기 쉽습니다. 따라서 서로 관계를 하기 전 현재 몸 상태를 잘 이야기 하고 시작하는 게 좋을 것 같습니다.

수유 시 배란억제로 인한 여성호르몬 감소 뿐 아니라 육아로 인한 피로감의 중첩, 본인의 몸이 변했다는 심리적 위축 등 다양한 부분이 성욕을 생기지 않게 하는 요인이 됩니다. 여기에 통증까지 더해지면 부부가 더 이상 부부관계를 자연스럽게 유지하기가 힘들어집니다. 부부가 이 부분은 많이 노력을 해야 합니다.

Q. 출산 후 피임은 언제, 어떻게?

출산 후 피임은 수유와 많은 관계를 가지고 있습니다. 모유수유를 하는 경우 보통 12주까지는 안전하다고 봅니다. 하지만 개인에 따라서는 12주 정도 즉 100일 전후로 배란이 되는 경우가 있기 때문에 100% 피임이 되지 않습니다. 따라서 꼭 피임은 하시는 게 좋습니다.

모유수유를 하지 않으면 생리는 빠르면 한 달 만에 터지기도 합니다. 우리 몸은 바로 배란을 준비한다는 이야기입니다. 수유를 하지 않는 경우 피임은 바로 시작하는 게 좋습니다.

피임법에는 여러 가지가 있는데 먹는 피임약은 수유 시 수유 양을 감소시키고 성상을 변화시키기 때문에 많이 추천하지 않습니다. 루프를 끼우는 경우 8주 이후가 안전하다고 보는데, 실제 제 경험상으로는 100일 정도는 지나고 하는 게 좀 더 안전하다고 봅니다.

케겔운동은 정말 좋은 운동이죠. 회춘하는 좋은 운동이라고 많이 알려져 있는데, 말 그대로 근력 강화 운동입니다. 조였다 바로 풀면 아무 의미가 없습니다. 우리가 스쿼트 자세로 오래 앉아있듯이 케겔운동도 조인 상태에서 8초 이상 머무는 것이 좋습니다. 처음부터 힘들다면 숫자를 세면서 오랫동안 그 조임 상태를 유지할 수 있도록 늘려 나가는 것이 좋습니다.

Q. 임신과 출산으로 성욕이 줄었다면?

한 부부성의학자는 그래서 꼭 아이를 부모와 분리시키라고 권합니다. 100일이 지나면 아이를 따로 재우라고 합니다. 물론 불안할 수 있지만, 아기 침대를 따로 사용해 부부만의 침대를 유지하고 6개월이 지나면 아예 방을 분리할 것을 권고합니다. 부부 둘만의 시간이 필요하기 때문입니다. 서로 둘만 있는 공간에서 대화를 하고 유대감을 만들면 자연스럽게 부부관계가 이어질 수 있습니다.

서로에 대한 관심은 없는 상태에서 아이 이야기만 나누면 안 됩니다. 물론 아이를 낳자마자 아이가 클 때까지 엄마 아빠가 온 힘을 다해 그 아이를 지키고 사랑해주고 헌신해야 하는 것은 맞지만, 아이가 부부인생의 전부는 아니며 결국 남는 건 부부입니다. 내 소중한 반쪽과의 감정적인 유대가 지속될 수 있도록 꼭 신경써야합니다.

아이를 이루고 가족을 이루는데 아이 양육만이 전부가 아니라 안정적인 부부생활이 받침돼야 아이에게 행복한 가정을 만들어 줄 수 있다는 걸 잊으시면 안 됩니다.