빈뇨에 좋은 음식 3가지

빈뇨는 방광염이나 과민성 방광일 경우 주로 나타납니다. 빈뇨는 건강에 심각한 영향을 미치는 증상이라고는 할 수 없지만 일상생활에 여러 지장을 줄 수 있습니다. 직장에서는 화장실을 자주 들락거리면 눈치가 보이고 업무에 지장도 줄 수 있으며, 외출 시에는 급작스럽게 화장실을 가야 할 상황이 될까 불편하고 스트레스를 받게 됩니다. 일단, 빈뇨가 나타나면 정확한 진단을 받고 치료를 하는 것이 기본입니다. 이와 함께 평소 빈뇨에 도움이 되는 본초들을 알아두고 보조적으로 챙겨 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

첫째, 차전자입니다. 변비가 있는 사람들에게는 익숙한 이름이기도 한 차전자는 보통 변비 해소와 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 차전자는 질경이의 씨를 말하는데 한의학에서 차전자는 과도한 열을 식히고 소변 배출을 원활하게 만드는 약재입니다.

방광의 염증에 잘 듣는 차전자는 염증으로 인해 자주 소변을 보게 되는 빈뇨와 요의를 느끼면 참지 못하고 급하게 소변을 보게 되는 절박뇨 등에 효과가 있습니다. 이 외에도 소변을 시원하게 보지 못하고 찔끔찔끔 보는 경우에 차전자를 달여서 차로 마시면 도움이 됩니다. 주의할 점은 차전자는 찬 성질을 갖고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람들에게는 좋지만 몸이 찬 사람들은 한꺼번에 많이 먹거나 오래 먹지 않는 것이 좋습니다.

둘째, 산수유입니다. 산수유는 산수유나무에서 열리는 빨간 열매로 씨앗을 제거하고 남은 과육을 사용합니다. 산수유는 차전자와 달리 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸이 찬 사람들은 차전자가 아니라 산수유를 먹는 것이 좋습니다. 산수유는 신장 기능을 강화하여 소변 배출을 용이하게 합니다. 약해진 신장 기능을 활성화시켜주기 때문에 소변보기 힘들 때 도움이 되며, 빈뇨, 야뇨, 요실금 등에 두루 효과가 있습니다.

씨앗을 제거하여 말린 산수유를 물 2리터 기준 30g 정도 넣어 끓인 다음 잘 우려내어 차로 마시면 자주 소변보는 증상을 완화시킬 수 있습니다. 다만 산수유는 신맛과 떫은맛이 강한 편이기 때문에 단독으로 먹기에 부담스럽다면 단맛을 내는 감초를 함께 끓이면 궁합도 잘 맞고 먹기에도 훨씬 좋습니다. 또한 산수유에는 비타민 함량도 높기 때문에 피로 해소와 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

셋째, 호박씨도 빈뇨에 좋습니다. 호박씨에는 단백질과 양질의 지방질은 물론이고 인, 철분, 구리, 망간, 셀레늄, 마그네슘 같은 다양한 종류의 미네랄, 비타민 A, B군 등도 풍부하게 들어 있습니다. 특히 호박씨에 들어 있는 폴리페놀 성분이 방광의 염증을 개선하고 방광의 압력을 낮추는 역할을 한다는 것이 연구로 밝혀져 외국에서는 과민성 방광 환자들에게 호박씨 추출물로 만든 약을 처방하기도 합니다.

즉 호박씨에 들어 있는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등의 성분들이 배뇨 기능을 개선하는 역할을 해주며 혈액 순환을 개선해서 방광 건강에 도움이 됩니다. 따라서 평소 소변을 시원하게 보지 못하거나 과민성 방광, 즉 절박뇨 증상으로 인해 마음 편히 물도 마시지 못하고 외출할 때마다 스트레스를 받는 사람들에게 좋습니다. 호박씨의 폴리페놀은 방광의 염증만이 아니라 신체 곳곳의 염증 완화와 개선에 도움이 되며 면역력을 높여주기 때문에 입이 심심할 때는 몸에 안 좋은 간식 대신 호박씨를 가까이 두고 먹으면 여러모로 좋습니다.